Theo các bác sĩ Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, muối thô với thành phần chủ yếu là natri clorua có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm vì muối hấp thụ các phân tử nước. Trong khi đó, vi khuẩn cần độ ẩm để phát triển nên chúng không thể sinh sôi nếu không có đủ nước.

Nước muối không phải là một loại kháng sinh vì không thể giết chết vi khuẩn ngay lập tức khi tiếp xúc. Thói quen súc miệng nước muối rất tốt nhờ tác dụng kiềm hóa. Điều này có nghĩa là nước muối làm tăng độ pH trong miệng, giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn, do hầu hết các vi khuẩn đều thích môi trường axit.

Nếu nhạy cảm với các loại nước súc miệng có cồn thông thường, có thể thay thế bằng nước muối cũng sẽ giúp hơi thở thơm mát tự nhiên. Súc miệng với nước muối sau bữa ăn trưa hoặc giờ nghỉ giải lao có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn trong khoang miệng có thể gây viêm lợi và hôi miệng. Thêm vào đó, nước muối còn loại bỏ các mảng thức ăn bị mắc kẹt giữa các răng, giảm nguy cơ bị kích ứng và viêm lợi, sâu răng.

Ngoài ra, muối có trong dung dịch nước muối làm tăng lưu lượng máu đến miệng, do đó có thể giúp các vết xước hay loét hay trong miệng khỏi nhanh hơn. Súc miệng nước muối đúng cách còn hạn chế sự phát triển một số tình trạng răng miệng phổ biến: viêm lợi, đau họng.

Ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh nha khoa, thói quen súc miệng bằng nước muối ấm sẽ là một phương thuốc đơn giản mà hữu hiệu khi bị đau họng. Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời mang thêm nhiều tế bào bạch cầu đến khu vực bị nhiễm trùng.

Nồng độ muối tốt nhất khi dùng là 0,9%, có nghĩa là 9g muối đem pha loãng với 1000ml nước. Nước muối sinh lí đạt yêu cầu có thể mua trên thị trường, tuy nhiên muối là nguyên liệu dễ mua nên có thể làm dung dịch nước muối súc miệng đơn giản ngay tại nhà bằng cách pha 1 muỗng cà phê muối vào 250 ml nước ấm khoảng 40 độ C.

Pha nước muối đúng liều lượng để đảm bảo độ an toàn. (Ảnh minh họa)

Súc miệng nước muối tuy đơn giản nhưng để tăng hiệu quả tác dụng của nước muối, có thể thực hiện theo các bước theo hướng dẫn sau:

- Đầu tiên, hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng.

- Tiếp theo, súc miệng trong ít nhất 30 giây, đảm bảo dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong miệng, đặc biệt là giữa các kẽ răng.

- Sau đó, nhổ ra và hớp ngụm thứ hai, thời gian súc lên ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn.

- Cuối cùng, súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

Lưu ý khi pha phải đảm bảo muối hòa tan hoàn toàn vì các hạt muối nếu không hòa tan vào nước có thể vô tình mài mòn răng và lợi khiến cho lớp phủ tự nhiên của răng sẽ bị hư hại.

Sử dụng nước muối súc miệng thường xuyên là một cách kinh tế và hiệu quả để đạt được sức khỏe răng miệng tốt. Tuy nhiên do nước muối có tính kiềm tự nhiên nên nếu sử dụng trong thời gian dài thì có thể gây tổn thương men răng dẫn đến sâu răng. Súc ngậm nước muối thường xuyên có thể trừ được mùi hôi miệng, nhưng lại có thể không tốt cho sức khỏe tổng thể trong trường hợp hôi miệng là triệu chứng của bệnh lý khác và bị “xóa” mất dấu hiệu chẩn đoán.

Các bác sĩ khuyến cáo, không súc miệng quá nhiều lần, chỉ nên súc miệng nước muối từ 3 - 4 lần mỗi tuần, sau khi chải răng hoặc sử dụng chỉ nha khoa. Đặc biệt không được súc miệng bằng nước muối quá mặn hay ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây ra thừa muối trong cơ thể.

Minh Trang