Mùa hè nắng nóng không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch như tăng huyết áp, đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh nền, trong đó đột quỵ não chiếm phần lớn (khoảng 80 – 85%), thường liên quan đến tăng huyết áp.

Người dân hạn chế ra ngoài trời khi trời nắng nóng (ảnh minh họa).

Để chủ động phòng chống nắng nóng, ngành Y tế khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp sau:

- Hạn chế ra ngoài trời khi trời nắng nóng trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h chiều, nếu buộc phải ra ngoài cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ, nón, kính và khẩu trang để tránh ánh nắng trực tiếp. Người dân không làm việc quá lâu ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức.

- Khi phải làm việc trong môi trường nắng nóng cần uống đủ nước tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước/ngày, tránh để cơ thể mất nước, mất điện giải, nếu không được bù kịp thời sẽ dẫn tới giảm khối lượng tuần hoàn dẫn tới trụy tim mạch, rối loạn điện giải nặng có thể gây tử vong.

- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn giảm muối, ăn bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Người dân làm việc trong môi trường thoáng mát để phòng chống say nắng, say nóng. Nếu sử dụng quạt, không nên để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài để tránh bị cảm lạnh.

- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe, đặc biệt đối với người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính, người có bệnh lý nền như huyết áp, tim mạch... Khi có các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, sốt cao, buồn nôn… cần nhanh chóng gọi ngay 115 hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được khám, điều trị kịp thời.

CDC Hà Nội